体力づくり・30分ウォーキングしてみた

だんだん太ってきて、なかなか落ちない体重を気にしている。

でも、そのわりに何もしてないのだ。

逆に食べている。

本当に気にしてんのかと我ながら呆れている。(-｡-;

夫婦ともども50才を過ぎて、新陳代謝も悪くなっている。

仕事もデスクワークだから、体の機能が弱ってきて当たり前なのだ。

子供がまだ小学生のうちは、キャッチボール、サッカーなど、強制的に体を動かしていた。

中学生になったら部活動で忙しくて、親の相手はしてくれない。

だから、意識して体を動かさなければならないのだ。

でも、いきなりランニングは無理だ。

初日にヒーヒー言って走って、筋肉痛になってやめるのがオチである。

主人には、ウォーキングを提案した。

もともとスポーツマンの主人には物足りないかもしれない。

きっと走りたくなるだろう。

自宅から小矢部川の河川敷まで約1キロ。

周辺に家が少なく、田んぼと工場に囲まれているので、わりと歩きやすい。

たまにランニングしている人も見かける。

土曜日の朝6時、二人で歩いてみた。

まだそんなに暑くないし、車も人もいない時間だから、気持ちよく歩けた。

往復2キロ。

時間は30分弱。

私は結構汗をかいてちょうどいいと思ったが、主人はやはり物足りないようだった。

たかが週一回のウォーキングでは、ダイエット効果は期待できないらしい。

ただ、歩くことで体をひねるので、便通は良くなる。

されど週一回でも続けることが大事である。

富山のように雨が多い地域で、“雨が降ったらお休み”では、継続とは言えない。

雨でもできるように、カッパが必要だ。

歩くことが楽しくなって、毎日ウォーキングができればいいなと思う。

そうすれば、ダイエット効果も期待できるらしいし。

朝から歩いて汗だくで会社行ったら臭いか。

人に迷惑かけちゃいかん。(^◇^;)

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