食・食べすぎてるのに食べる

生まれて50年。

ほぼ毎日同じ時間にご飯を食べている。

習慣とは恐ろしいもので、いつも食べてる時間にお腹が空いたなと思う。

食べる量は大人になってからも変わってない。

いや、子供が生まれてからはむしろ増えている。

おやつの時間というのができたからね。

体も動かさないし、当然太っていくわけで。。

残さず食べる

子供の手前、ごはんを残さずに食べるようにしてきた。

そういう世代でもあるから、残して捨てるということはしたくないという気持ちがある。

お腹がふくれていても、食べなきゃと思って食べてしまう。

でも、それは果たして体のためにいいことなのだろうか。

そこまでして食べる必要があるのか

夕食後、毎回お腹がパンパンになる。

チューハイ飲んで水ぶくれになっているせいもあるけど、苦しいなと思う。

それに食事してるとき、美味しいって思っていない。

ただ生きるために食べている感じだ。

どう考えても、そんなに無理して食べる必要はないだろう。

食べたい分だけ食べる

食べたくなくなったら、食べるのをやめればいいのだ。

もったいないから食べてしまおうじゃなくて、食べたくないからもうやめようと思えばいいのに。

食品ロスがやかましい今、それに逆行するような考えだ。

食べものを捨ててしまう罪悪感がストレスにならないように、ごはんの量を調整すればいい。

私はいつも努力が足りない。

我が家の夕食

我が家の夕飯はヨシケイだ。

献立を考えなくていいのが魅力で、もう長く続いている。

栄養を考えてあるので安心だ。

だけど、量が多いときがある。

それに味に慣れてきたのか、美味しいと思うことが少なくなった。

まとめ

美味しいと思うものを食べられるだけ食べるようにしたい。

おやつも主人や子供に合わせて食べなくったっていいのだ。　

一緒に食べないと悪いかなという気持ちがあって、無意識に人に合わせようとする。

誰もそんなことを望んではいないのに。

少しずつ心と体の負担を解消し、体形が整うといいなと思う。